Anke Goebel-Schmidt Coaching
Anke Goebel-Schmidt Coaching

Endlich wieder einen roten Faden finden


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Coaching-Themen


Stärkenanalyse und wertschätzende Kommunikation


Anhand eines einfach zu verstehenden Persönlichkeitesprofils entwickelst du schnell ein Verständnis für deine eigenen Stärken, Nicht-Stärken und Schwächen.

Diese Struktur lässt sich einfach auf deine Mitmenschen übertragen.


Somit gewinnst du nicht nur an Selbstbewusstsein, was deine eigene Person betrifft, sondern auch Verständnis für deine Mitmenschen und die eure Kommunikation.

Du wirst dir deiner eigenen Bedürfnisse bewusster und die Selbstfürsorge fällt dir leichter.


Heikle Situationen lassen sich vermeiden oder sind schneller beizulegen, Ergebnisse mit anderen werden schneller erreicht.

Kompetenzerfassung mit dem ProfilPASS

Der ProfilPass ist das Richtige für dich für

  • berufliche Weiterentwicklung
  • den (Wieder-)Eintritt ins Erwerbsleben
  • der Vorbereitung von wichtigen Beurteilungsgesprächen
  • berufliche oder persönliche Neuorientierung, auch bei der Vorbereitung auf den Ruhestand
  • Kompetenzprüfung vor Einstieg ins Unternehmertum, in die Selbständigkeit oder erstmalig in eine Führungsposition

Der ProfilPass dient

  • als Instrument zur Kompetenzerfassung.
  • zur Bilanzierung von informell und non-formalen Kompetenzen aus vorigen Tätigkeiten, dem nicht-beruflichem Bereich und aus dem Alltag (deinem Arbeitgeber - bei Bewerbung oder im Personalgespräch) sichtbar zu machen und bei künftigen Aufgaben berücksichtigen zu können.
  • für deine Potentialentdeckung.
  • als Chance zur höheren Arbeitszufriedenheit.
  • als eine Stärkung der Selbstreflexion und der eigenen Wertschätzung.
  • als spezifische Anforderung eines Qualitätsmanagement-Verfahrens in Bezug auf Kompetenzermittlung.

ProfilPASS-Angebote - es gibt weitere Zielgruppen auf www.profilpass.de

ProfilPASS für Erwachsene

Der ProfilPASS für Erwachsene: Der Klassiker seit 2006.

Er unterstützt Erwachsene bei der Planung der beruflichen Weiterentwicklung, der Vorbereitung auf den (Wieder-)Eintritt ins Erwerbsleben, zur Vorbereitung von Beurteilungsgesprächen, bei der beruflichen und persönlichen (Neu-)Orientierung und der Planung zukünftiger Lernvorhaben oder die Vorbereitung auf den Ruhestand.

Deine Investition (Einzel-Beratung):

4-6 Sitzungen je nach Eigeninitiative bei der Selbstexploration.

60 Minuten: 85,00 Euro

Gruppen-Beratung bis max. 5 Personen (für Unternehmen):

5-7 Termine à 90 Minuten

Preis auf Anfrage

Preis brutto, mehrwertsteuerbefreit

ProfilPass für die geplante Selbständigigkeit

Der ProfilPASS für die Selbständigkeit richtet sich an dich, wenn du ein Unternehmen gründen möchtest oder erstmals eine Führungsposition oder eine Unternehmensübernahme in Erwägung ziehst. Du kannst mithilfe des ProfilPASSes deine Fähigkeiten und Erfahrungen auf 13 unternehmerische Kompetenzen hin reflektieren und dokumentieren. Der Transfer auf deine Lebens- und Gründungssituation wird mit biografischen Beispielen und Testimonials unterstützt, die authentische Einblicke in die Gründung und Unternehmensführung in verschiedenen Kontexten geben.

Deine Investition (Einzel-Beratung):

3-4 Sitzungen je nach Eigeninitiative bei der Selbstexploration.

60 Minuten: 85,00 Euro

Preise brutto, mehrwertsteuerbefreit

ProfilPass für Frauen - We can do it!

Mithilfe des ProfilPASS für Frauen – We can do it! wird die Beratungsarbeit und die Kompetenzerfassung für Frauen in Bezug auf ihre (Wieder-) Eingliederung in den Arbeitsmarkt und in gesellschaftliche Systeme unterstützt. Das Ziel ist es, Frauen in ihren Kompetenzen zu stärken und Veränderungen anzustoßen, sie darin zu ermutigen und zu unterstützen, ihren Ambitionen zu folgen und Beschäftigungs-, Bildungs- oder Ausbildungsmöglichkeiten wahrzunehmen.

Es geht um Themen wie Selbstfürsorge, Standing, Selbstakzeptanz. In vielen Gruppenarbeiten und -gesprächen wir ein fruchtbarer Austausch und gegenseitiges Bestärken möglich.

Deine Investition (Einzel-Beratung):

3-4 Sitzungen je nach Eigeninitiative bei der Selbstexploration.

60 Minuten: 85,00 Euro

Gruppen-Beratung bis max. 5 Personen (für Unternehmen):

5-7 Termine à 90 Minuten

Preis auf Anfrage

Preise brutto, mehrwertsteuerbefreit

Der ProfilPASS wurde im Rahmen des Verbundprojektes "Weiterbildungspass mit Zertifizierung informellen Lernens" der Bund-Länder-Kommission für Bildungsplanung und Forschungsförderung entwickelt. Er wird unterstützt vom Bundesministerium für Bildung und Forschung und dem Europäischen Sozialsfonds.

Weitere Informationen: www.profilpass.de

Hochsensibilität

Im Interview mit Andreas Bornhäußer


Geschäftsführender Gesellschafter


Bornhäußer & Friends GmbH
10719 Berlin, Kurfürstendamm 11
UpperWest-Building | 25th Floor

www.bornhaeusser-friends.com

Kennst du das?


Alles ist zu laut, zu voll, zu grell! Zu viel Welt für's Gehirn!

Kennst du diese Reaktionen?

  • Du bist bei der Konfrontation mit einem Reiz in der Regel schneller erregt als andere Menschen.
  • Du reagierst schon auf schwache Reize , die andere noch nicht wahrnehmen.
  • Ein Erregungszustand braucht bei dir länger, um abzuklingen als bei anderen, du bist also "immer noch bei der Sache von vorhin".

DOES - die Indikatoren der Hochsensibilität


Foto: Elyas Pasban/ Unsplash



Foto: That's Her Business/Unsplash


D - Depth of Processing - Verarbeitungstiefe von Informationen

O - Easily Overstimulated - Aufgrund der vorhandenen Verarbeitungstiefe ist die persönliche Reizschwelle schneller erreicht.

E - Emotional Reactivity and High Empathy

Emotionale Berührbarkeit, die sich speziell in der Ansprechbarkeit auf negative Reize verstärkt.

S - Sensitivity to Subtle Stimuli

Wahrnehmung auch für subtile Reize, Bewusstsein und Wahrnehmung von Feinheiten

Bist du hochsensibel? Teste es aus.

https://www.psychomeda.de/online-tests/test-fuer-hochsensibilitaet.html

https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

Die Welt wird immer komplexer und wir sind zusehends mehr Reizen ausgesetzt.

Und wenn du dich in den Beschreibungen von DOES oder in den Fragen der Tests wiedergefunden hast, dann wirst du heftig mit dem Kopf genickt haben.


All das ist nicht immer nur Segen, auch wenn sich das Wörtchen "hoch-" nach einem Superlativ anhören mag.

Für mich war es eine Entlastung und hilfreich, ein Erklärungsmuster zu haben, das mir Orientierung und mehr Sicherheit gab.


Als Hochsensible hätte ich in meinem Leben Vieles besser verstanden und vielleicht anders gemacht, hätte ich früher von meinem Persönlichkeitsmerkmal gewusst. Situationen, die ich diesem heute eindeutig zuordne, sind mir noch sehr deutlich in Erinnerung und es hat sich auch nichts geändert:

Dazu gehört das Entsetzen über unfaires Verhalten, dazu gehört, dass ich an allem rieche, was ich neu in den Händen halte - sogar am Geschenkpapier -, dass ich Geräusche wahrnehme, die andere nicht mehr hören - auch mit maßangefertigten Ohrstöpseln -, dass ich mich zwischen vielen Menschen wegen der Vielzahl der Reize unwohl fühle, dass ich jede Schwingung und Missstimmung im Raum sofort erfasse sowie meine perfektkionistische Arbeitsweise, vorausgesetzt ich habe ein ruhiges Umfeld zum Arbeiten.


Wie triffst du als hochsensibler Mensch Entscheidungen, auf was basieren sie, und wie gehst du mit den vielen Eindrücken um?

Je nachdem, was bei dir gerade im Fokus steht, sehen wir uns einen konkreten Fall aus deinem Leben an, berichte ich von meinen Erfahrungen, gebe dir Impulse und praktische Tipps, wir finden Antworten in der Literatur, entfalten dein Potenzial, alles für mehr Stabilisierung in deinem Leben.

 

Durch unsere Gemeinsamkeit ist die Gesprächsatmosphäre mit mir geprägt von tiefem Verständnis, wie es dir in deinem täglichen Umfeld vielleicht (bisher noch) nicht entgegengebracht wurde.

Stärken der Hochsensiblen

INTUITION

  • Einfühlungsvermögen
  • gutes Bauchgefühl für Stimmungen, Entwicklungen, Strukturen, Risiken und Charaktere

STRUKTURIERTES DENKEN

  • Muster und Zusammenhänge erkennen
  • vernetzt und übergreifend denken
  • planen und Vorausschauen

DIFFERENZIERT WAHRNEHMEN

  • gute Beobachter (Beobachtetes gut einordnen und einschätzen)
  • differenziert urteilen
  • Gespür für Details und Kleinigkeiten.
  • aufmerksame Ratgeber und Zuhörer

KREATIVITÄT

  • besonders OUT-OF-THE-BOX-DENKEN und ungewöhnliche Problemlösungen finden zählt hierzu

Fotos: Unsplash

von obennach unten_:

Edz Norton

Andrew George

Brendan Church

Lucas-Sankey

Mehr zur Hochsensibilität

Die nordamerikanische Psychologin Dr. Elaine Aron begann, aufgrund eigener Erfahrungen, das Thema ab Mitte der 1990-er wissenschaftlich zu erforschen. Wissenschaftler verschiedener Disziplinen (Evolutions- und Entwicklungsbiologie, Primatenforschung, Entwicklungspsychologie, Genetik und Neurowissenschaften), sind auf anderen Wegen zu vergleichbaren Beobachtungen gekommen wie sie.

Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern eines von vielen Persönlichkeitsmerkmalen - nicht mehr und nicht weniger. Deshalb wird auch keine "Diagnose" gestellt. Eine Abgrenzung zu Themen wie Trauma oder A(D)HS ist hilfreich und wichtig. Über den prozentualen Anteil von Hochsensiblen an der Bevölkerung gehen die Meinungen auseinander.


Wie in einem Artikel der Ärztezeitung beschrieben, "sorgen neurologische Besonderheiten dafür, dass weitaus mehr Informationen ungefiltert ins Gehirn gelangen als bei anderen Menschen. So sind die Grenzen schneller erreicht und die Speicher laufen über. Um die Flut der Eindrücke einigermaßen in den Griff zu bekommen, ziehen sich Hochsensible häufig zurück und meiden Situationen, die zu Überstimulation führen, so gut es geht."



"Entscheidend sei", so der Artikel weiter, dass Patienten (Anmerk.: Hochsensibilität ist keine Krankheit) mit ihren Beschwerden ernst zu nehmen seien. Oft genüge schon ein einziges Gespräch, um den Leuten zu erklären, dass ihre Stressachse überlastet sei und der Tagesplan abgespeckt werden müsse. Den meisten anderen könne durch eine Kurzintervention von einigen Stunden geholfen werden."


Auch bei der Hochsensibilität geht es darum, Eigenverantwortung zu übernehmen und, so im Artikel weiter, "ein typangepasstes Stressmanagement" aufzubauen.

Arbeitssuchend? Bezahltes Job- und Karriere-Coaching

- online deutschlandweit - mit dem AVGS-MAT

Bist du oder sind Freunde arbeitssuchend?

Melde dich bei mir für ein individuelles 1:1 online-Coaching - deutschlandweit!

Für dich 100% kostenfrei, wenn die Agentur für Arbeit oder das Job-Center dies genehmigt haben.


Genauere Infos hier.

Wenn du in Deutschland arbeitssuchend gemeldet bist und die Voraussetzungen erfüllst, kommt dieses Coaching für dich in Frage, wenn du:


  • auf der Suche bist nach der passenden Ausbildung oder dem passenden Studiengang.
  • gerne die Arbeitsstelle wechseln würdest, aber unsicher und auch ängstlich bist.
  • eine klare Struktur für die vielen Ideen in deinem Kopf brauchst, um den richtigen Weg einzuschlagen.
  • dich gerne umschulen oder weiterbilden möchtest und dabei Unterstützung brauchst.
  • nach einer schweren Krise oder Krankheit wieder in den Arbeitsmarkt einsteigen möchtest.
  • du ein Coaching in diesem Umfang privat nicht bezahlen kannst.

Systemisches Coaching

Wir sind alle Teile von Systemen. Auch wir selbst mit unseren inneren Anteilen bilden ein System. Diese verschiedenen Systeme beeinflussen uns.


Kennst du das? Immer wieder bei den gleichen Themen oder Triggern von außen wirst du unkontrolliert emotional oder blockiert! Deshalb drehst du dich bei Lebensentscheidungen im Kreis, du steckst fest und trotz aller Bemühungen erreichst du dein Ziel nicht wirklich. Dahinter stecken Muster, die wir herausfinden wollen, um hier endlich weiter zu kommen!


Neben dem Gespräch und meinen Hypothesen können Methoden wie die Lebenslinie, das Genogramm oder die Einzelaufstellung zum Einsatz kommen.

Lebensstil-Veränderung mit Brilliant Essentials

- ein Interventionsprogramm -

Die Selbstverantwortung für unser Leben, unseren Geist und unsere Gesundheit wird immer wichtiger, nicht zuletzt, um soweit wie möglich unabhängig zu bleiben von steigenden Kosten und Pflege.

Mit Brilliant Essentials unterstütze ich dich dabei, aus den vielen unterschiedlichen Gesundheitsthemen genau die richtige Lösung für dich und deine Ziele zusammenzustellen – damit die geplante Lebensstilveränderung keine eindimensionale Eintagsfliege bleibt!

Dieser 28-tägige Kurs ist einfach in dein Alltagsleben zu integrieren. Erfahre auf einfache und verständliche Weise, was du wissen musst, um zu der gesündesten Version deiner Selbst zu werden.

Ich stehe dir während der Zeit des online-Kurses auf Wunsch beratend zur Seite.

Die Themen

  • Idealgewicht
  • Tipps zur Stabilisierung deines Blutzuckerlevels
  • Optimiere die Resilienz deines Immunsystems.
  • Integriere tolle Lösungen für Langlebigkeit (Longevity-Hacks).
  • Hebe dein Energielevel auf ein neues Niveau.
  • Hilf deinen Hormonen, ins Gleichgewicht zu kommen.
  • Unterstütze deinen Körper dabei, effektiv zu entgiften.
  • Und: Urteile selbst, welche Gesundheitstrends genau zu dir und Deinem Leben passen – und welche nicht!

Die Module

#1 – Basiswissen – Wir räumen mit den Mythen auf!

Dieses Modul beinhaltet relevante Basisinformationen zum Thema Ernährung und beleuchtet Themen wie den sinnvollen Umgang mit Themen wie Makronährstoffen, Blutzuckermanagement, Kalorienrestriktion, Gluten, Milch, Eiern und Nahrungsfetten u.v.m.

#2 – Veränderungen leicht gemacht

Dieses Modul bietet praxiserprobte und umsetzbare Konzepte zum Ausprobieren, um das in Phase 1 Erlernte sinnvoll in den Alltag integrieren zu können. Es beschäftigt sich mit wichtigen Mindset-Fragen, denn Veränderung beginnt im Kopf und erläutert unterschiedliche Ernährungsformen (Low Carb/low fat/ Keto/Paleo) und Ernährungsstrategien – immer mit dem Fokus auf den Nutzer und seine individuellen Bedürfnisse.

#3 – Werde zum Experten!


In der abschließenden Phase 3 wird der Fokus breiter gespannt – und dem Anwender erläutert, warum Nahrung auch unerwünschte Reaktionen triggern kann, wie der Körper entgiftet, warum es zu hormonellen Ungleichgewichten kommen kann, wie und ob Nahrungsergänzung Sinn machen kann, u.v.m.

Deine Investition in Deine Gesundheit:

Brilliant Essentials Kurs (ausgelegt auf 4 Wochen):


349,00 € (einmalige Kosten, kein Abo)


Der BRILLIANTESSENTIALS Online-Videokurs enthält:

  • Lebenslangen Zugang
  • Über 400 Minuten Videomaterial
  • Über 100 Rezepte
  • 50 Handouts & Checklisten
  • Günstige Konditionen für zukünftige Spezialmodule
  • Exklusiv für Besucher via spitzen-praevention.com: Gratis-Sondermodul "Eliminations-Diät" im Wert von € 69,-
  • uvm.

Begleitung pro Modul (optional):


30 Minuten - 40,00 €

60 Minuten - 75,00 €


Weitere Beratungseinheiten gerne nach Absprache.


(Preise brutto und mehrwertsteuerbefreit)

Prof. Dr. med. Jörg Spitz, Akademie für menschliche Medizin:

„Mit BRILLIANT ESSENTIALS können Sie sich nicht nur einen großartigen und aktuellen Rundumblick über Prävention und gesundheitsförderliche Lebensstil-Maßnahmen verschaffen, sondern Sie sind im Anschluss an diesen unterhaltsamen und gut strukturierten Kurs auch noch in der Lage, sich ein individuelles Konzept für den eigenen Alltag zusammenzustellen.

Prädikat: Empfehlenswert!!!"

Persönlichkeitsentwicklung, Glück und mehr Lebensqualität

... äußert sich in mehreren Lebensformen, einem:


  • angenehmen, erfreulichen Leben,
  • einem engagierten Leben,
  • und einem bedeutungsvollen Leben.

Mit Methoden der Positiven Psychologie leite ich dich in 10 Sitzungen Schritt für Schritt durch alle relevanten Fragen und Themen, um deinem Glück auf die Sprünge zu helfen.

Alle Themen sind miteinander verbunden und bauen aufeinander auf. 

Auf Wunsch sehen wir uns nur die von dir ausgewählten Themen an. 


Wenn du nachhaltige Veränderung in geschütztem Rahmen in eigenem Tempo schätzt, dann ist diese ICH-Zeit das Richtige für dich!

Sitzung 1

Positive Psychologie/Anamnese


Unsere gemeinsame Reise basiert auf der Positiven Psychologie. Während sich die klassische Psychologie mit "Entlastung" beschäftigt, verstärkt die Positive Psychologie das Positive. Gemeinsam stellen sie die vollständige Darstellung der menschlichen Erfahrung dar.

Sitzung 5

Positive Emotionen


Die fünfte Sitzung dient dazu, Zugang zu positven Emotionen zu erhalten, die du im täglichen Leben wiederverwenden und so die Risiken des Lebens effizient bewältigen kannst.

Sitzung 9

Kommunikation, Dankbarkeit und soziale Beziehungen


Eine starke Stütze, um ein glückliches Leben zu führen, sind positive soziale Beziehungen. Und wie hängen Kommunikation und Dankbarkeit zusammen?


Sitzung 2

Charakterstärken


Wir beginnen mit dem Blick auf Deine 5 größten Charakterstärken und legen passend dazu einen Aktionsplan an.

Wir verwenden hierzu den:

Link: VIA Character Survey

https://www.charakterstaerken.org/


Sitzung 6

Selbstwert und -vertrauen


In der sechsten Sitzung definieren wir beide Begriffe und du lernst Techniken, um beides zu stärken.


Sitzung 10

Reflexion und Anerkennung,

Ihres Fortschritts


In der letzten Sitzung reflektierst du deine Fortschritte. Du überlegst, wie du das Gelernte bisher integriert hast und es zukünftig beibehalten kannst.


Sitzung 3

Glück und Wohlbefinden


  • Was bedeutet Glück?
  • Was bedeutet Wohlbefinden?
  • Die PERMA-Theorie von Seligman
  • Skala der Erfüllung
  • Skala des Glücks
  • Erfahrung von Flow

Sitzung 7

Optimismus und Motivation


Du lernst beide Begriffe verstehen und Techniken, die Optimismus kultiviert und Motivation beeinflusst sowie sie aufrechterhält.

Sitzung 4

Lebenssinn und Ziele


In der vierten Sitzung beschäftigst du dich mit dem Lebenssinn, dessen Verwirklichung, der Bedeutung von Zielen (Leistungs- und Lernziele) und einem weiteren Aktionsplan.


Sitzung 8

Gegenwart und Achtsamkeit


Wie ist der Zusammenhang zwischen Denken, Handeln, Fühlen? Was macht den Wohlfühl-Unterschied, in der Gegenwart zu sein und wie kannst du dies fördern? Lerne das Werkzeug zur Einführung der Achtsamkeit kennen und anwenden.

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